SELECCIÓN C
COMBINADO DE GARBANZOS CON COUS - COUS Y VERDURAS
::::: INGREDIENTES

300 grs. de cuscús (preferiblemente integral)
250 grs. de garbanzos ya cocidos
1 cebolla tierna
1 puerro
3 zanahorias
2 calabacines
1 cucharadita de jengibre fresco rallado
1 rama de canela
Unas ramitas de cilantro
Aceite de oliva
Sal y pimienta

::::: ELABORACIÓN

Ponemos un poco de aceite de oliva en una cazuela a fuego lento, añadiendo la cebolla y el puerro cortados en medias lunas de 1 cm aproximadamente junto con la cucharadita de jengibre. Cuándo empiecen a estar transparentes el puerro y la cebolla, se agregan las zanahorias cortadas en finas rodajas y se deja que continúe la cocción con la cazuela tapada y a fuego muy lento durante 10 minutos. Pasado este tiempo se añade los calabacines lavados y cortados en finas medias rodajas. Después de salpimentar y poner un trozo de rama de canela echamos un poco de agua y otra vez con la cazuela tapada se deja cocer lentamente otros 10 minutos. Durante los últimos minutos de cocción se añaden los garbanzos para que se calienten y a la vez se integren con el sabor de las verduras. Mientras, se cuece el cuscús como nos indique el envase y se sirve acompañado de las verduras y con el cilantro picado.

::::: OBSERVACIONES

Recordemos que es recomendable que los platos con legumbres se consuman en la comida del mediodía ya que por la noche cuestan más de digerir.

 

© DRASANVI, S. L. - 2.004 :: Aviso Legal / LSSI :: Contacte con nosotros ::