SELECCIÓN E
ENSALADA DE COUS - COUS
::::: INGREDIENTES

Cous-cous (sémola de trigo precocida).
Semillas de girasol tostadas.
Zanahoria rallada
Tomate (jitomate) cortado a trocitos.
Aceitunas verdes o negras
Lechuga cortada fina.

::::: ELABORACIÓN

Poner a hervir agua (la dosis es una taza y cuarto de agua por una taza de cous-cous). Si queremos que el cous-cous quede mas húmedo la dosis sería una taza y media de agua por una de cous-cous). Cuando hierva añadimos un pellizco de sal. Apagamos el fuego y vertemos el agua sobre el cous-cous, que previamente habremos puesto dentro de un recipiente. Cubrimos con un paño o con una tapadera el cous-cous que ahora está escaldado y lo dejamos unos 15 minutos. Mientras tanto iremos cortando los otros ingredientes de la ensalada. Se puede añadir cualquier otro ingrediente que nos guste. Después de 15 minutos el cous cous ya está listo. Si aún está caliente esperaremos un poco ya que si lo mezclamos con la ensalada ésta quedaría cocida. Mezclamos bien ahora ya todos los ingredientes y aliñamos un poco al gusto (de hecho con un poco de aceite, preferentemente de oliva, basta).

::::: OBSERVACIONES

Con una taza de las de café por persona hay más que suficiente.El cous-cous crece mucho.
Si primero tostamos el cous-cous (antes de verterle el agua) un par de minutos, quedará todavía más sabroso.

 

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