SELECCIÓN Q
QUICHÉ DE CEBOLLA Y TOFÚ
::::: INGREDIENTES

Para la base:
1 taza y ½ de avena
½ taza de harina integral
1/3 de taza de aceite de oliva

Para el relleno:
Cebolla
Tofú
Agua, aceite y salsa de soja

::::: ELABORACIÓN

Hervimos la avena durante 2 o 3 minutos. Ponemos todos los ingredientes de la base junto a la avena hervida, en un recipiente y los amasamos hasta hacer una pelota. Esparcimos la mezcla por el molde, previamente untado con aceite y harina, para que no se pegue. Ponemos las cebollas a freír hasta que queden bien deshechas. Le añadimos salsa de soja. Ponemos el tofu con medio vaso de agua a triturar, que quede como yogurt. Añadimos el tofu triturado a la paella y lo mezclamos con la cebolla. Lo ponemos sobre la masa del molde y dentro del horno durante unos 50 minutos a fuego medio.

::::: OBSERVACIONES

Podemos acompañar este plato de una ensalada.. También se puede hacer con espinacas, pasas y piñones o con otras verduras.

 

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